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发布时间：2024-08-22 04:29:37 来源：
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还记住最近一次对自己说：“不可，我要开端练习了，不能再这么胖下去。”那是何时的事了？
今日咱们给我们带来一套合适运动小白的初级家庭练习动作。一周3~5次，每次练习8~10个动作，坚持状况。还在等什么，快举动吧！
记住练习前要做10分钟热身运动，一切动作完毕后组织20分钟拉伸。必定要在安全的前提下练习哦！
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